Clara Collman - kost, hälsa, träning, lchf, poledance

Spenderade alla hjärtans dag i studion, thats real love! Stretch och sen Acro, som gick riktigt bra, och för första gången på väldigt länge krånglade inte mina underarmar (kan få väldigt ont), jag tror det har hjälpt att stretcha dem noggrant och ofta.

Här är för övrigt trailern för Pole Art 2011. Se och njut. Blir så full av kärlek av att se den! Tänk att Nelle tog Poledance till Skandinavien, skapade Pole Art, och att jag fått träna för henne (nästan) från början. Jag är så stolt över att vara en del av en träningsform som har växt och utvecklats otroligt mycket under tiden jag sysslat med den. Ahhhhh, kärlek overload!!!!! <3

På NPS har vi startat en liten tradition, nämligen pole battles. Ett ypperligt tillfälle att inspireras och öva improvisation och få feedback. Batteln har ingen vinnare, utan man kör två och två, 45 sekunder var * 2.

I fredags var det bara jag, Julia, Zenia och Rebecca som battlade och jag var i alla fall inte på topp. Hade ingen fantasi what so ever. Men min och Rebeccas battle blev lyckad. Även om jag inte gör något avancerat och det alltid finns rum för förbättring hade vi ett fint flow i vår battle. Se och njut.

Tränade lite OP innan klassen idag med Saga. Fångade en Aysha på bild.

Den 8e januari 2009 provade jag poledance för första gången och lovade mig själv att aldrig sluta.
Nu har det gått 3 år och jag är mer kär än någonsin <3


Butterfly, April 2011.

Cross ankle release till twisted grip handspring. Har inte provat den här snygga övergången sen i somras och då gick det inte alls. Men när vi gjorde den på klassen för några veckor sen satt den som en smäck! Jag är så jäkla stolt över det här. Men tricket är långt ifrån perfekt, jag behöver mer flyt och längtar fortfarande efter en konsekvent, stabil handspring. Det kommer <3

Nu beger jag mig in till studion för fjärde dagen i rad. Jag är lagom mör efter tre dagars hård poleträning men idag har jag "bara" stretch, vilket är rätt tufft det med. Jag kom rätt djupt i straddle igår och förhoppningsvis ännu lite djupare idag.

Nivå 5 igår var förövrigt grymt roligt. Vi tränade bland annat att gå in i brassmonkey från stången (ungefär såhär), en variant av Ceiling Splits där främre benet är under handen och vilar mot axeln, ungefär, och Twisted Grip Handspring. Det gick bättre än förväntat och jag kom faktiskt upp i handspring med hjälp av en liten putt från min tränare. Yes! Det blir Nivå 5 till nästa termin, helt klart!

Twisted Grip Handspring, snart är den min. På bilden är min grymma polekollega Zenia.

Tillbaka i studion efter en lång helg. Acron igår gick inte särskilt bra, bara massor av flaggor och jag är alldeles för svag än så länge. Idag hade jag Nivå 4 och koreografi med Serena. Jag råkar vara ledig imorn också så jag tänkte prova ett pass på Nivå 5 (hjälp!) och ta igen stretch.

Påväg hem från studion funderade jag på hur mycket jag har utvecklats det senaste halvåret. I slutet av förra terminen, när jag hade den här uppvisningen, var jag fascinerad över hur mycket starkare jag hade blivit på 8 veckor. Nu är vi mitt i en ny termin, och Serenas koreografi är svinsvår. Flera långa, tunga kombos i luften och jag klarar knappt hälften. Men jag känner att det är påväg. Och det räcker långt. För i slutet av förra terminen, när jag tyckte att jag var stark, hade jag aldrig trott att jag nästan skulle klara det vi gör idag.

Jag tycker det är så jävla häftigt att se mig själv utvecklas. Känna att snart sätter jag något jag aldrig trodde jag skulle klara. Känslan att jag kan bli ännu starkare när jag trodde jag hade nått så långt jag kunde. <3

Jag var på SM i poledance i fredags och hejade på mina fina vänner Zenia, Rebecca, Moa och Lina, som vann sin klass:


Så grymt! Förövrigt spelade jag in en ansökan till Battle Of The Pole igår som jag skickade in, men jag tror knappast jag kommer med. Jag var trött, svag, hade sjukt dålig teknik och ingen fantasi. Men hoppas kan man ju alltid göra...

More bruise porn.

Har fortfarande ont i mina jäkla underarmar. Jobbade på Globen både igår och i förrgår och lyfte en del tungt vilket inte var det bästa kanske. Stretchen igår gick jättebra men när vi körde koreo fick jag avbryta för att mina armar började värka trots att jag inte belastade dem så mycket. Oh well. Förutom mina stackars armar är hela min kropp rätt slut så det ska bli skönt att vila helt från träningen ändå tills på tisdag.

Idag är det förövrigt SM i poledance för första gången! Fyra av mina vänner från studion tävlar och jag ska självklart dit och kolla! Tävlingen går av stapeln kl 18.00 ikväll på Älvsjömässan i Stockholm.

Har kört hårda polepass tre dagar i rad nu och jag är slut som artist. På acron i måndags körde vi massor av flags och grepp som belastade underarmarna alldeles för mycket. Igår på Danielas pass hade jag så ont i underarmarna att det strålade hela vägen upp till axlarna. Kunde knappt sova inatt för att jg hade så ont. No good. Har vilat idag och så kör jag stretch och koreo imorn. Sen blir det vila ända tills på tisdag.

Jag tog Evgenys workshop trots allt och det är jag glad för! Vi tränade inte så många trick utan mer snygga spins och olika transitions mellan trick som kan vara fina på ett performance. Vi använde en del nya grepp, till exempel några spins hängandes i ena armbågen. Evgeny var supertrevlig, pedagogisk och inspirerande! Jag älskar hans stil, han använder många element från akrobatiken men även balett och har ett fantastiskt vackert flow i sina rörelser. Jämfört med Anastasias workshop hade jag svårare att klara vissa moment, men det var kul att testa två helt olika pole-stilar på två dagar.

duktiga Anastasia, nummer 3 från höger med turkost linne

Workshopen med Anastasia var otroligt rolig! Vi körde massor av olika trick, många liknade trick jag kan eller känner till men alla hade en liten twist som gjorde dem originella. Kroppen fick sig en rejäl genomkörare och jag var helt skakig när vi var färdiga. Anastasia var så liten och nätt, och otroligt trevlig. Det var verkligen kul att träffa henne.

Idag är träningsverken ett faktum, och jag har dessutom fått några riktigt saftiga blåmärken, det var längesen! Idag finns även möjligheten att gå på en workshop med en annan tävlande i Pole Art, Evgeni Greshilov. Jag har fortfarande inte bestämt om jag ska gå, det kostar en del och jag kan dessutom knappt röra mig idag så jag vet inte om jag skulle kunna få ut max av den.

Jag drar till studion i vilket fall så får vi se hur jag gör, att bara titta kan också ge otroligt mycket!

Det finns liksom inga ord för vad jag upplevde på Pole Art i Helsingfors i lördags kväll. Nu är jag hemma och det pirrar fortfarande i hela kroppen. Under kvällen hade jag gåshud, skrattade, fällde en tår, höll andan, skrek, applåderade och fullständigt övergav verkligheten när några helt fantastiska, enastående och nytänkande performances ägde rum på scenen.

Jag är packad och klar inför årets Pole Art. Imorgon lyfter planet till Helsingfors där tävlingen hålls imorgon kväll. Intellego Pole Company, som består av några av mina tränare och vänner, inleder hela showen och jag kan tänka mig att deras performance kommer att bli storslaget. Det här kommer att bli fantastiskt, jag kan knappt vänta!!

bilden är snodd av Mr Lailani

Den "perfekta kroppen" enligt mig är en stark och funktionell kropp. För några år sedan hade jag aldrig trott att jag skulle skriva det här, men det bästa som finns är att se mina muskler växa och att känna att jag blir starkare för varje pass.

Idag hade jag mitt första träningspass för terminen på nivå 4 (missade första gången) och det var så himla kul. Jag märkte att jag har blivit mycket starkare på bara några veckor. Passet var lika hårt som vi brukade köra förra terminen men skillnaden var att allt kändes lättare.. Min tränare Daniela är hård och jag brukar få skäll för att jag är lat och rädd, hehe, men idag fick jag beröm. Jag var närmare en twisted grip handspring än någonsin, snart är den min! Känslan i kroppen när man går ut från studion efter ett sånt här pass är oslagbar. Jag känner mig så lycklig just nu, och framför allt, stark! På alla sätt och vis.

Här kommer en film från dansuppvisningen för två veckor sen. Jag är längst till höger med rött upptill. Längst fram är min duktiga tränare Serena Mon De Vienne som har koreograferat hela dansen. Jag blir så himla stolt över mig själv när jag ser det här, fast jag kan se alla småfel jag gör, och vad jag kunde gjort bättre, så är det häftigt att se hur mycket jag har utvecklats. Idag började kursen på nytt, med ny koreografi, och som vanligt gick jag ifrån studion med fjärilar i magen. Det här kan bara bli bra :)

Sjukt att träningsverken från i måndags fortfarande sitter i, särskilt i magen. Ikväll är det premiär för stretchklassen och senare ikväll koreografi, tagga! Tränar i min snygga sportbh med passande tryck på :)

Innan träningen blir det en fika med Anna, mys!

Tillägg till höstens kursanmälan: AcroPole med Pablo från Cirkus Cirkör. Mycket styrka och akrobatik. Först ville jag inte ta kursen för att det känns som om jag inte riktigt har styrkan som krävs. Samtidigt vill jag ta vara på tillfället, för man vet aldrig när Pablo har kurser igen! Jag har inga måsten den här hösten förutom två flexibla jobb så jag vill verkligen satsa på träningen.

Nästa termin börjar redan IDAG, och jag kommer köra AcroPole på måndagar, Pole 4A på tisdagar samt Stretch 2 och koreografi på torsdagar.

Jag kommer att vara stålkvinnan när terminen är slut! Jag är så taggad!!!

Jag längst till höger, rött upptill.

Poledance-uppvisning igår, av koreografin som vi har jobbat med i 8 veckor. Vilken känsla! Jag hade varit sååå nervös hela dagen men kunde ändå inte hålla mig från att le. När vi körde igång gick det alldeles för snabbt. Och jag satte det! Stegen, tricken, takten. Jag har utvecklats otroligt mycket de här veckorna. Det är tur att nästa kurs börjar redan nästa vecka, annars hade jag inte vetat vad jag skulle göra av mig själv..

Jag har så mycket att se fram emot den här pole-hösten. Jag är redan anmäld till nästa termin, det blev tre kurser den här gången: Pole 4B/5B (koreografi), Pole 4A (trick) och Stretch 2. I oktober är det äntligen dags för Pole Art och sen en workshop i studion med fantastiska Anastasia Skukhtorova:


Jag längtar så mycket att jag knappt kan sitta still! Nu drar jag till studion för att bli av med lite spring i benen.

När man tränar poledance blir man smått besatt av blåmärken. De är som en indikator på att man har tagit i ordentligt. Efter ett hårt pass finkammar jag kroppen efter riktigt stora köttiga blåmärken. Tyvärr är de svåra att fånga på bild. Så även detta ovan som självklart är mycket värre i verkligheten...

Nu ska jag iväg och jobba efter 3 härliga lediga dagar. 10 timmar. Meh...