Clara Collman - kost, hälsa, träning, lchf, poledance

Tony Bianco är ett Australiensiskt skomärke som jag aldrig hade hört talas om innan jag kom hit. Nu är det ett av mina favoritmärken, de gör världens snyggaste skor! Jag har inte haft råd med ett par än men mitt mål är att komma hem till Sverige med ett..

Nu när vintern är påväg till Sydney bruar jag gå och sukta efter de här mockabootsen på David Jones innan jobbet. Mmm det skulle göra sig så bra på mina fötter. Någon som har $200 över?!

Måndag: 30 min hantelprogram från Women's Weekly + styrka mage
Tisdag: vila
Onsdag: samma hantelprogram + styrka rygg
Torsdag: vila (fast egentligen orkade jag bara inte träna)
Fredag: ca 20 min jogg. tunga ben, riktigt jobbigt, stannade efter 20 min, usch! haha
Lördag: 30 min hantelprogram + styrka mage
Söndag: Solen tittade fram och jag fick min powerwalk längs Coastal Walk! Gick till Bronte och tillbaka,
ca 1,5 h + styrka rygg och armar när jag kom hem.

I Australien är pumpa jättepopulärt att använda i matlagning. Jag älskar pumpa, det är så sött och gott (men innehåller bara 5% kolhydrater), så idag fick det bli en varm sallad med pumpa till frukost. Det blev så gott så jag vet inte vad! Smörstekt ekologisk pumpa och zucchini, blandad sallad och en halv avocado på toppen.. mums.. (Australienska avocados är dessutom de godaste på jorden)

Bild från min första vecka i Sydney, december.

Jaa, när jag första gången såg strandpromenaden som går från Bondi till Coogee trodde jag att det såg ut såhär hela året. Tji fick jag, nu är det höst och det har regnat i Sydney till och från i mer än en vecka. Imorse såg det ljust ut så jag tänkte försöka mig på en lång powerwalk men det började regna igen. Istället blev det storstädning - som mitt rum såg ut fick jag upp flåset ordentligt! Och så blir det styrka i eftermiddag. Blir bra!

.

När jag kom till Australien vägde jag ca 5 kg över min normala vikt, och jag har sedan jag kom hit sakta men säkert ökat i vikt och ligger nu på + 10 kg. Från början berodde det mycket på en usel kosthållning med massor av sötsaker varje dag. Men när jag ändrade på min kost fortsatte min vikt att öka och jag misstänker idag att jag har PCOS(har flera symptom utöver min viktökning). Det var det som fick mig att bestämma mig för att helt byta till lchf-kost(low carb high fat) eftersom den rekommenderas om man har pcos, men redan för några år sedan började jag ifrågasätta innehållet av snabba kolhydrater i kosten och började skära ner på pasta och mjöl. Då hade jag inte en tanke på att utesluta alla kohydrater utan tänkte fortfarande att långsamma kolhydrater var bra för kroppen.

 

Efter mycket påläsning om både lchf och pcos fick jag en sån där härlig uppenbarelse om att lchf är helt rätt och nu har jag ätit lowcarb i en månad!(med paus under mina resor)

 

Det kanske verkar tråkigt att utesluta något ur sin diet som dessutom anses vara viktigt att få i sig – men jag har så roligt med lchf! Jag har alltid älskat mat och när jag var liten sa pappa att jag var en riktig ”gourmand”, haha, jag älskade när han sa det. Och såklart man kan vara gourmand utan pasta och ris.

 

Kan ju tillägga att jag inte gått ner i vikt, men jag känner mig slankare, blir aldrig uppsvullen efter att jag ätit och mår mycket bättre (paltkoma är dessutom ett minne blott). Det kommer bland annat bli mer recept i bloggen så nu får ni följa med mig på ännu en resa - min viktresa!

Sådär.. Tillbaks till vardag och jobb efter min Melbourneresa. Det känns bra! Jag har spenderat alldeles för mycket pengar på senaste och dessutom kostar det en del att boka om biljett så nu blir det jobb för hela slanten. Semestern är slut! Och det känns helt okej :)

Nu blir det bildregn!


Gillian fyllde 21 för några veckor sen och vi firade med cupcakes!


Sjukt goda. Sen skulle vi ut men för första gången i mitt liv som myndig GLÖMDE JAG MITT LEG! Bara att åka hem, haha.


Sen åkte jag och Chenda till Adelaide


Vi gick bland annat på gratis utomhusbio, The Talented Mr Ripley visade de. Vi blev bjudna på popcorn! Drickan fick man tyvärr köpa själv...


Jude Law...mums!


Hemma i Bondi och utgång med fina svenskor!


Jag och Chenda gick på födelsedagsfest i Kings Cross


Sen blev det Melbourne! Jag tog inte så mycket bilder men här dricker jag, Amy och Dave varm choklad på Max Brennaaaaah. Mys


Utgång!

Hej. Nu kommer ett väldigt långt inlägg med mycket text som inte kommer göra den här bloggen mycket roligare än vad den redan är (haha), men ni som känner mig eller står mig nära fan ta och läsa ändå.

Mina 6 månader i Australien har inte bara varit härliga och fantastiska. De har också stundvis varit ensamma, tråkiga och jobbiga. Det har inte alltid varit enkelt. Att åka själv har både bra och dåliga sidor. Jag åkte för att prova lyckan i ett nytt land och skaffa ett nytt liv. Och det tar tid. De första månaderna präglades av en del hemlängtan. Jag tyckte att jag ”missade” så mycket av det som hände, när mina vänner gjorde massa roliga saker till exempel. Det tog ett tag att komma över de känslorna och det var först för kanske tre månader sen som de försvann helt. Istället för att längta till det som händer hemma i Sverige kunde jag njuta av mina egna upplevelser.

Ända sen Madde kom hit och hälsade på mig har jag haft en gnagande ångest över hur lite tid jag har kvar i Australien. Det var då både hon och Chenda började prata om att jag borde stanna här längre. Jag blev upprörd och irriterad när de började prata så eftersom de väckte jobbiga tankar som jag inte ville handskas med. ”Jag kommer hem till sommaren och alla mina planer. Jag MÅSTE ju åka hem! Eller?” De tankarna fanns kvar någonstans i bakhuvudet och har liksom mognat, trots att jag hade bestämt mig för att åka.

Innan jag åkte till Melbourne förra veckan gick jag förbi Rubi Shoes påväg hem till Chenda. I skyltfönstret sitter en annons om att jobb finns tillgängliga. De där tankarna i bakhuvudet väcktes till liv och jag fick en liten vision – jag såg mig själv med ett nytt jobb som jag trivs med och nya upplevelser i Sydney. Hemma hos Chenda kom vi in på diskussionen igen. Jag kommer inte ihåg vad vi sa men vi pratade om att jag faktiskt kan stanna och hur kul det skulle vara.. Chenda kom själv till Sydney för 6 månader sen, från Melbourne, och hon tycker också att det har tagit lång tid att stadga sig och komma igång med livet. Vi pratade längelänge och på bussen hem funderade jag på det vi hade sagt. Ju mer jag tänkte på det desto starkare blev magkänslan – det kändes liksom helt rätt att stanna. Jag blev alldeles varm och glad och när jag kom hem den kvällen hade hela min kropp bestämt sig – Jag ville stanna i Sydney.

Jag har alltid varit väldigt bra på att se för mycket framåt och glömma bort nuet. Så mycket av resan har gått åt till att längta till sommaren i Sverige och göra upp planer med vänner och familj. Nästan så att jag ville att min Australienresa skulle gå så fort som möjligt så jag kunde åka hem igen. Vad är det för tänk?! Vilken energi jag har slösat bort. Mina vänner finns kvar och jag missar ingenting. Jag vill ta vara på tiden jag har i Sydney. Det är NU mitt liv här har börjat! Det tog 6 månader och jag kan inte tänka mig att åka hem än.

Så – jag vill bara att ni alla ska veta vad som ligger bakom mitt beslut. För alla som inte vet så har jag ett Working Holiday Visa som gäller i ett år. Alltså kan jag stanna i Australien till senast den första december. Så det är antagligen då jag kommer hem. Men samtidigt som jag inte måste hem, måste jag inte stanna heller. Kanske kommer jag om en månad, vem vet ;)

Jag är lite ledsen över att jag missar sommaren i Stockholm med alla mina fina vänner. Ni ska veta att det inte bara har varit ett lätt beslut. Jag saknar min älskade syster och att jag kommer missa världens finaste Malins student och vår sista sommar innan hon åker och pluggar i England, usch det gör så ont. <3 Jag ber om ursäkt till er som jag gjort upp planer med som nu måste ställas in – men jag tror att alla berörda förstår :) Just nu ser jag bara min närmaste framtid i Sydney. Jag stannar, och det känns så bra!!!!!!

Än är inte det nya datumet satt, jag är fortfarande mitt i processen att boka om biljett men det borde vara klart imorgon eller övermorgon.

Tack pappa, Filippa och mina fina vänner för ert stöd. Kärlek till er från andra sidan jorden.

PS 1 Jag har jobbat på att bygga upp min sommargarderob hela hösten här och handlat massor på rean som jag tänkte ta med hem.. Nu måste jag istället förbereda mig för vintern i Sydney(blä). Hmm, det är väl bara att skicka hem allt till lillsyster så hon har nåt att ha på sig till sommaren?!?!

PS 2 Snälla kan någon skicka över en Marabou Polka till mig? Jag vill ju prova den. Tidig 20-årspresent? Maila min bloggmail collmanblogg(at)hotmail.com så kan ni få min adress :)

PS 3 En till sak som jag sörjer – jag kommer inte kunna cykla på min underbara Crescent City i sommar. Nästa vår när jag är i Sverige, då ska jag cykla på den varje dag så snart snön försvinner. Jag älskar min cykel.

PS 4 Jag vet att bloggen har varit lidande i typ månader nu. Jag har försökt komma igång flera gånger men det går liksom inte. Men jag lovar – SNART! Blir det andra bullar.... :D

Vecka 19

 

Måndag: 90 min Bikramyoga

 

Tisdag: 90 min Bikramyoga, hade en ny instuktör med härlig engelsk accent, gillade henne verkligen. Fokus och andning gick väldigt bra.

 

Onsdag: 90 min Bikramyoga, sista dagen. Gick jättejättebra. Höll fantastiskt fokus om jag får säga det själv. Varenda övning gick bra och jag höll längre än någonsin de stående positionerna. Ett sånt pass som får mig att vilja fortsätta, tyvärr var det sista dagen på mitt 10-dagars prova på. Vi får se om jag införskaffar ett tremånaders-pass i framtiden när jag har lite mer pengar. Det är dyrt, men jag tycker liksom att det är helt okej att inverstera i sitt eget välbefinnande.

 

Torsdag-sön: Vila, åkte till Melbourne

 

 

Vecka 20

Måndag: Styrkeprogram med hantlar från Womens Health. Inte särskilt hårt men man fick upp flåset ordentligt, av någon anledning fick jag en utomjordlig träningsverk dagen efter som höll sig i säkert tre dagar. Kan bero på att jag stretchade ganska slarvigt.

 

På grund av träningsverken blev det dåligt med träning för resten av veckan, det är regnigt och kallt i sydney och jag låg hellre under tecket och myste om dagarna. Det får man göra ibland. Alltså: vila hela veckan. Förutom..

 

Söndag: samma hantelprogram igen, plus massor av magövningar och lite teknikövningar, till exempel handstående. Jag ska försöka göra samma program varje dag den närmaste tiden, det är ett bra grundprogram som man kan lägga på valfri styrka eller kondition på efter.

 

Oh! Känner att motivationen är på väg tillbaka!

Jag slog precis rekord i expresspackning. Jag hade sista bikramyogapasset igår kväll och orkade bara inte packa när jag kom hem. Så jag gick upp för 40 min sen och slängde ihop packningen, börjar bli proffs nu. Det är fördelen med min inte så stora garderob här nere, det finns inte så mycket att välja på.

Idag går nämligen planet till Melbourne igen. Klockan 12 landar jag, dock valde jag inte världens bästa tid eftersom Amy jobbar och Julia har uni. Men som tur är hittar jag inne i centrum så det blir lunch ute och fönstershopping tills Amy slutar jobbet.

På tisdag kommer jag hem igen, vi hörs då!

Måndag: Bikramyoga, första passet sen jag provade första gången i januari. Det märktes att det var ett tag sen sist! Det tar nog alltid något pass att vänja sig om man tar en paus. Jag mådde illa under större delen av passen och särskilt när jag stod upp. Därför tog jag paus under några av de stående positionerna.

Tisdag: Bikramyoga nummer två, kändes mycket bättre den här gången. Hade en annan instruktör som jag verkligen gillade, det är så viktigt med en bra instruktör som får en att fokusera och göra sitt bästa. Gjorde riktigt bra ifrån mig, särskilt i de sittande positionerna.

Onsdag: vila

Torsdag: Bikramyoga nummer 3. Var snuvig och kliig i halsen, men skönt var det ändå! Samma härliga instruktör som på tisdagen, Darren. Han sjunger alltid en liten vers efter passet när man får vila. Så himla avslappnande och fridfullt tycker jag.

Tyvärr blev det ingen mer träning förra veckan, skulle kört fredag men jag kände mig sjuk och vågade inte. Sedan var det svårt att få tiden att räcka till såj ga har förtsökt bli frisk istället så jag kan köra ordentligt den här veckan. Det är mina sista tre dagar på 10 dagars prova-på så jag ska köra alla tre! Började bra imorse men ett pass klockan 8.

Hej! Senaste dagarna av dålig uppdatering beror inte på lathet denna gång! Jag är bara så där underbart härligt upptagen hela tiden som jag vill vara mina sista veckor i Australien. Sådär att jag inte hinner tänka på att jag ska åka hem snart.

Gårkvällen var verkligen den grymmaste på länge. Jag och Chenda var bjudna på costume party med Bling-ghetto-tema i Kings Cross. Vi gick all in i början, jag hade jeansshorts, tracksuit-tröja från adidas, guldig bandeaubehå under och det här halsbandet. Dock kände jag mig otroligt obekväm så det slutade med att jag bytte ut tracksuiten till min kofta. Festen var asnajs och vi dansade till hiphop, till och med några låtar från min favoritfilm The Wackness, och minglade runt med massa sköna människor. Vid 12-tiden drog jag, Chenda och Sofia vidare till Kings Cross (1 minuts promenad) och festade loss på Piano Bar. Det hela slutade med efterfest i Clovelly.

Idag mår jag ändå alldeles prima, och ska snart in till Bondi Junction och fika med Julia. Efter det möjligtvis yoga, om jag känner mig tillräckligt fit för det, hehe.

puss!

Tjo! Precis hemkommen från mitt andra Bikramyoga-pass! Mår som en prins! Mer om Bikramyogan i "Veckans träning" på söndag. Nu kommer lite bilder från resan till Melbourne för två veckor sen. Lite lagom för sent sådär ;)


Första dagen blev det fika med svenska Julia som jag har träffat genom min flatmate. Jag bodde med Julia och hennes kompisar på samma hostel.


Federation Square. Spårvagnen till höger gick ut till vårt Hostel i St Kilda.


Jättecoola AMCI-byggnaden ligger mitt på Federation Square. Jag och Julia gick på en jättecool utställning om filmkonstens utveckling här. Haha, vad tråkigt det låter, men det var verkligen häftigt.


På fredagen gick jag ut med Amy, Julia och hennes flatmate på världens coolaste bar som hette Miss Libertines.


Morgonpromenad längs St Kilda Beach


På lördagen tog visade Amy runt mig i Melbourne. Här står jag framför Shrine och Remembrance i Botanic Gardens.


Lördag kväll. Amy och hennes sambo bjöd på middag. Amy har världens finaste katter, jag ville bara ta hem dem! Såhär keliga var de..


Burgers!

Jag längtar till min sista resa till Melbourne! Nästa torsdag åker jag och då blir det fem dagar istället för tre :D

I januari provade jag Bikramyoga på ett ställe i Bondi Junction där man kunde prova på Bikramyoga obegränsat i 10 dagar för 20 dollar. Efter två svettiga jobbiga pass där jag nästan svimmade så kom jag över tröskeln och blev frälst. Bikramyoga är en härlig träningsform där man känner resultat i både kropp och själ.

Eftersom jag verkligen gillade Bikramyoga har jag såklart bestämt att fortsätta med det i Sverige också. På Bikram Yoga Södermalm har de ett erbjudande på 350 kronor för 10 dagar och på Perfection Stureplan kostar det 290 kronor för 7 dagar.

Funderade lite mer på det här med bikram igår och kom fram till att det MÅSTE finnas fler ställen i Sydney som har 10-dagarserbjudanden! Surfade runt lite och hittade den här studion i Darlinghurst. 17 dollar kostar det för 10 dagar - till och med billigare än Bondi Junction. Jag börjar imorgon! Perfekt!

Onsdag: Styrkepass hemma. Hemkommen från Adelaide hade jag lite ångest över en extremt onyttig långhelg. Det blev i princip hela kroppen: ben, mage, rygg, armar.

Torsdag: 25 min jogg. Löpningspremiär igen efter några veckors paus. Det gick förvånansvärt bra. Jag kände mig på topp. När jag sprang längs Bondi Beach sprang jag ungefär en tredjedel i sanden. Ska försöka springa längre och längre i sanden, det är sjukt jobbigt.

Fredag: 35 min jogg. Det blev samma sträcka men mycket lugnare tempo. Var stel och trött, blä.

Lördag: Vila

Söndag: En timmes powerwalk. Lite styrka efter; armar, axlar och rygg.

Stolt över att jag fick ihop så mycket träning fast jag var borta halva veckan. Nästa vecka blir det mer löpning, woho!

Vad skönt det var att slippa Valborg i år! En av flera högtider som sällan blir särskilt lyckade för mig. Valborg, midsommar och nyår är tre ångestladdade och överskattade högtider. Som tur är har jag redan midsommarplaner för i år. Det är nog första gången i mitt liv som jag redan i april visste vad jag skulle göra på midsommarafton..

Jag vet att jag bloggar asdåligt just nu. Men det är som jag säger varje gång det här händer (det är lite för ofta faktiskt), ju längre man väntar med att blogga desto svårare är det att komma igång igen. Precis så är det nu. Jag tänkte bara säga att jag mår väldigt bra just nu, har precis gjort en drastisk förändring av min livsstil och känner mig väldigt inspirerad och full av liv. Faktum är att jag har ett enormt bloggsug just nu, men det jag vill skriva om får vänta. När jag kommer hem till Sverige kommer bloggen gå igenom en stor förändring och bli mer nischad. Sålänge jag är i Australien kommer jag mest skriva om mitt liv här för vänner och familj.

Förresten har jag färgat över mitt röda hår! Det är fortfarande lite rödaktigt men det gör inget! Rödbrunt får det gärna vara. Men tyvärr är det fortfarande alldeles för ljust, färgen är helt okej men jag vet att det bleks snabbt och jag hatar när man "ser igenom" färgat hår, det ser oranget och jävligt ut. Suck. Jag velade i evigheter mellan espresso och chocolate och tog till slut den ljusare för att de ALLTID är så mycket mörkare än på modellen på framsidan. Jaja, det blir en till färgning om någon vecka.

That was all for now, vädret är underbart i Sydney idag så jag ska ut på en shoppingtur och senare idag blir det powerwalk och styrketräning. Vad härligt det är att leva!