Clara Collman - kost, hälsa, träning, lchf, poledance

Måndag: BikramYoga, mitt femte och sista pass. Jag hade chansen att köpa ett månadskort med obegränsad träning för 100 dollar innan min 10 dagars introperiod tog slut men jag valde att inte göra det, har inte pengarna just nu. När jag kommer hem till Sverige ska jag återuppta BikramYogan!

Onsdag: Styrkepass hemma. Mest armstyrka+mage.

Torsdag: Int 3-pass på Bobbis. Lärde mig inget nytt men det var ett bra pass.

Lördag: 30 min jogg och en ordentlig stretch på det. Det var så längesen jag var ute och sprang så idag har jag megaträningvärk i låren. Härligt!

Ännu en väldigt bra träningsvecka! Dock blir nästa inte alls lika bra, jag jobbar 6 dagar nästa vecka...

Det bästa med att bo ensam är att man får laga sin egen mat, skrev jag här. Det värsta, däremot, är att jag måste handla all min mat själv. Som den sötsakssucker jag är måste jag genomgå utmaningen att INTE köpa sötsaker varje gång jag handlar mat. Det brukar inte gå så bra. Mina cravings avlöser varandra, just nu är det till exempel Bananabread som gäller. Rostat med massor av smör.. Ja, det är helt enkelt oemotståndligt.

Jag har ingen våg här men häromdagen vägde jag mig hemma hos Chenda. Det var ett misstag. Suspicions confirmed, jag har gått upp FÖR mycket sedan jag kom hit.

Jag har inget emot lite extra hull, läs här till exempel. Men alltså, celluliter. Detta djävulens påfund. När jag gick upp ganska mycket i vikt för sidådär 2 år sedan dök de upp på baksida lår. Visst, det köper jag. Men magen? ARMARNA?! Ja, jag lovar att jag har fått celluliter över hela kroppen. Vet ej hur man får bort celluliter. Jag tränar 4 gånger i veckan men det verkar ju inte hjälpa?

Panik!

Lily Allen är snygg ändå tycker jag.

Innan jag började med poledance nådde jag ungefär till vaderna med händerna när jag böjde mig ner. Nu kommer jag ner till marken med händerna, vilket mirakel! Jag har verkligen börjat värdera stretchingen så mycket högre sen jag började med pole. Förut var det rutin för att få mindre träningsverk. Idag är stretchingen en del av träningspasset för mig.

YouTube är en guldgruva som vanligt. Här är två klipp att inspireras av. Kolla på de söta tjejerna, jag dör!

Tro nu INTE att jag är lika vig som dem!

The Wackness är en av mina absoluta favoritfilmer. En kärlekshistoria som utspelar sig i New York år 1994. Den är så vacker, rolig, egen och så sorglig. Den är inte som andra filmer. Se den.

Poledance blir bara större och större, det är en jättesnabb utveckling som jag absolut INTE väntade mig när jag fick upp ögonen för sporten för 1,5 år sedan.. Nu finns det många bloggar som skriver om att de dansar eller vill börja. Det här är konstigt för mig och jag vet inte hur jag ska reagera. Jag har originalitetskomplex, jag hatar att vara som andra och gillar inte alls när hela världen plötsligt ska hålla på med någonting, då avstår jag hellre. Men jag är glad att jag började men det här innan den stora ”boomen”, det är min stora passion nu och jag kommer aldrig att sluta. Och så är det såklart roligt att poledance är påväg att bli accepterat som en sport i Sverige.

Efter Battle Of the Pole på Berns, som jag tyvärr missade eftersom jag är i Sydney, tror jag att väldigt många ändrade uppfattning om poledance, de hade ju dessutom satsat stort och bjudit in bloggare och kändisar som VIP-gäster till evenemanget. Vad jag förstår var det dåligt arrangerat och väldigt oseriöst, jag syftar till exempel på Sandra Dahlbergs framträdande med två hunkar i rosa underkläder..

Men det var de tävlande som gjorde evenemanget, kolla bara på vinnaren, Oona Kyvelä, som även vann Pole Art i Finland i Oktober. Hennes bidrag är helt fantastiskt och det får mig att rysa i hela kroppen. Hennes handspring i början och trickkombinationen vid 2.13 talar för sig själva..

Tisdag: Bikramyoga, mitt andra pass. Började komma in i rutinen och kände mig som en ny människa efteråt!

Onsdag: Bikramyoga, tredje passet. Jag tror det var här allting släppte, vilken befriande och skön känsla det var att pusha sig själv till max. Värmen och svetten som bokstavligen forsar ner för ryggen är inte längre ett problem utan snarare något av det bästa med passen!

Torsdag: Första poledance-passet på Intermediate 3! Fick äntligen använda armmusklerna igen som jag tappat alldeles för mycket..

Lördag: Bikramyoga, fjärde passet. Kändes tyvärr inte alls lika bra den här gången. Men det kan ju inte alltid bara gå bättre och bättre.. :)

Yoga för hela slanten som ni ser. Jag känner mig faktiskt vigare än någonsin efter bara en vecka. Någon annan som har provat Bikramyoga? Vad tycket ni om det?

Igår gjorde jag en god pastasås till middag, som jag åt med pasta och lite stekta grönsaker. Och gott blev det. Såsen är jätteenkel och består bara av röda linser, krossade tomater och majskorn och är saltad med ekologisk soja.

Jag hade ett riktigt storkok och gjorde typ ett ton sås, det är bra att spara som bas till alla möjliga maträtter. Idag till exempel hamnade röran som pålägg på majskakor. Imorn ska jag nog röra ihop den med grädde, massa grönsaker och stekt halloumi..

Jag tänkte skriva ett inlägg med mina tips och erfarenheter när det gäller att resa utomlands. Jag befinner mig i Sydney på Working Holiday så inlägget gäller främst Australien. Här kan ni läsa om varför jag valde att åka hit.

Visum. Det viktigaste på checklistan är såklart visumet, om du inte vill riskera att ta första bästa plan hem efter 24 timmars flygresa.. Jag har ett Working Holiday-Visum som betyder att jag är här som turist men får arbeta för samma arbetsgivare i upp till 6 månader. Googla Working Holiday Visa så kommer du hitta till Australian Governments hemsida. Där fyller man i en ansökan för visumet och man får sedan ett kvitto via e-post om att man fått visum, det tar bara några dagar och är smärtfritt. Har glömt vad det kostar men det är runt 1000 kronor.

Åka själv? Många svenskar som åker hit åkte ner med en kompis vilket säkert har väldigt många fördelar. Jag valde att åka själv för att jag ville ha en utmaning. Jag hade en vision om att jag skulle börja om på nytt och att Aussie-folket skulle ta emot mig med öppna armar, inom en vecka skulle jag ha jobb, boende och ett helt nytt umgänge. Det blev såklart inte exakt som jag hade planerat, de första veckorna kände jag mig ensam och hade hemlängtan, dessutom gick det trögt med jobbsökandet och jag träffade inte många nya människor första tiden. Men det släppte och nu stortivs jag och ångrar INTE att jag åkte själv!

Om du vill backpacka rekommenderar jag dock att åka med en kompis. Ett annat tips är att hitta en resekompis på någon backpackersida, att åka med en helt ny bekantskap är något som jag hade velat testa!

Jobba eller inte? Jag jobbade konstant från studenten, hela sommaren och hösten för att få ihop pengar nog att komma iväg, så då kan man ju tycka att jag är värd att slippa jobba här. Men tyvärr funkar inte det och jag är jättenöjd med mina 20 timmars arbete i veckan. Jobbet är också en plats att knyta nya kontakter. Jag skulle väl säga att de flesta utlänningar som är här jobbar inom restaurangbranschen, alltså som bartenders, baristor, servitörer och det är också här det är lättast att få jobb. Om du planerar att inte jobba skulle jag rekommendera en budget på minst 10 000 kronor per månad du ska vara här. När det gäller lön får man det veckovis, och inte månadsvis.

Hur länge? När jag bestämde mig för 6 månader fick jag reaktioner på att det var väldigt lång tid. Det här är ju också väldigt individuellt. Ju kortare tid du stannar, desto mindre pengar behöver du ha med dig, så om du planerar att inte jobba passar 3 månader bra. Ska du backpacka är det nog också bättre med lite kortare tid. Jag valde 6 månader för att få tid att bygga upp ett liv i Sydney samt bli lite mer attraktiv för arbetsgivare (ju längre tid du stannar, desto större chans att man blir anställd). Sedan kan man alltid ljuga om det men det är en annan femma. När det gäller när: tänk på att Australien har sommar när vi har vinter.

Bokningen. Jag gick helt enkelt till Kilroy Travels på Kungsgatan, bokade min tur och retur-biljett på plats och betalade några dagar senare. Jag bokade 5 månader innan avresedatum och fick bästa möjliga pris tycker jag. Kilroy har också ett intropaket man kan köpa till där några dagars boende på hostel samt intromöten och hjälp att komma igång i Sydney ingår. Det här tror jag är jättebra om man åker själv och vill skaffa kontakter snabbt, men jag valde att inte göra det så jag har ingen uppfattning om det är bra eller inte. Jag har inte haft några problem med min bokning så jag vet inte hur bra Kilroy hanterar komplikationer men jag tycker de är riktigt proffsiga!

Försäkring. Jag har en såkallad People Abroad från If, pappa hjälpte mig att fixa allt med försäkring så jag rekommenderar er också att ta hjälp av någon som kan!

Boende. Jag hade tur och fick bo hos min vän Malin första veckan. När jag väl började leta boende var det inte svårt att hitta, det gäller bara att inte vara kräsen. Boendestandarden är låg så räkna med äcklig heltäckningsmatta och kackerlackor i köket. Hyrorna är väldigt höga, jag betalar ca 4200 kronor i månaden för eget rum där internet ingår och det är billigt! Hyra betalas veckovis och man måste oftast betala ett såkallat Bond innan man flyttar in, det brukar vara mellan två och fyra tusen kronor som man får tillbaka när man flyttar ut.

Hoppas inlägget var till någon hjälp. För er som funderar på att åka till Australien, GÖR DET!

Ni kommer inte att ångra er.

Ställ gärna frågor i kommentarsfältet så ska jag försöka svara på dem i ett till inlägg.

Oj, försvann där från bloggen i några dagar. Festat dygnet runt månne? Nej, har endast jobbat och tränat de senaste dagarna.

I förrgår hade jag mitt tredje Bikramyogapass och jag är nu biten! På bara tre gånger känner jag mig så mycket smidigare och starkare på passen och kan verkligen pusha mig själv, får se om jag fortsätter med det här när min 10 dagars introperiod är slut. Jag är riktigt sugen!

När det gäller polen har jag nu flyttat upp från Intermediate 2 till Intermediate 3 alltså till nivå 4 av 6. Igår hade jag första träningen. Vi gjorde saker jag redan kunde, typ Caterpillar och full invert och lite jag inte har provat, till exempel Butterfly Aussie version med split grip. Koreografin är inte superkomplicerad men sjukt jobbig så det här känns så himla bra! Nästa vecka lovar jag att ta lite bilder från studion.

Imorn är jag ledig så jag ska bara ta det lugnt och gå på ett fjärde yogapass på eftermiddagen. Eftersom jag gjort slut på alla (inte ALLA. men alla) mina pengar så blir det tyvärr en hemmahelg, måste spara pengar tills jag får lön nästa vecka.

Det bästa, eller något av det bästa, med att bo ensam är att man får laga sin egen mat. Ja!!! Jag älskar att laga mat och det är så kul att tänka ut vad man ska laga till middag. Idag till exempel blev det:

Grönsakssoppa med glasnudlar och ekologisk tofu! Till det ekologiska majskakor med jordnötssmör. Heaven! Och inte är det dyrt heller.

Jag är inte vegetarian men jag älskar vegetarisk mat, det är gott och bra för kroppen och miljön! Nu lagar jag oftast vegetariskt, gärna med tofu. Ibland köper jag lax men jag har inte lagat rött kött sen jag åkte till Sydney, det ni! Har ätit det ute såklart, inget slår en medium rare rumpstek på Eastern!

Tycker ni jag ska börja posta vad jag äter? Det känns lite löjligt tycker jag, men jag har ju gjort det föut.

Första träningen var alltså lite av ett antiklimax för mig. Jag funderar på att hoppa upp ett steg även om jag tror att vi kommer lära oss en del nytt under kursen. Jag ska i alla fall komma på någon practise time i veckan och visa någon av instruktörerna vad jag kan och om de tycker att jag ska hoppa upp. Det vore egentligen perfekt för mig, då går jag Int 3 nu, Prep advanced efter det och börjar på avancerad lagom till att jag kommer hem! Wooho!

När jag var 12 år köpte jag helt randomly Shakiras spanskspråkiga album ”Donde Estan Los Ladrones” som kom ut år 1998, innan hennes stora genomslag i väst. Jag har aldrig varit något stort fan av hennes musik sedan dess men det här albumet är helt magiskt, fortfarande en stor favorit.

Lyssna.

Torsdag: Styrkepass hemma. Armar, bröst, rygg, mage, rumpa.

Lördag: Bikramyoga 90 min pass

Söndag: pole-träning på Bobbis 60 min

Ganska bra jobbat tycker jag! Nästa vecka ska jag trappa upp ordentligt. Nu ska jag hem till Cordie på filmmys!

Idag har jag min första poledance-träning här i Australien, det är väldigt passande eftersom jag och pole firade ETT ÅR TILLSAMMANS häromveckan.

Japp, den 8e januari 2009 tog jag mina första nervösa steg över tröskeln på North Pole Studio. Jag hade väntat på att få en kursplats i ett halvår men visste fortfarande inte riktigt vad jag gav mig in på.

Jag hade tur och har fått träna för fantastiska Nelle under alla fem kurser jag gått och hon har inte bara varit en stor inspirationskälla utan lärt mig att poledance kan vara en krävande och vacker sport som är seriös, akrobatisk och allt annat än striptease. Poledance är en fantastisk sport under utveckling, som kan bli precis vad dagens utövare gör den till.

Min otroliga tränare Nelle. Bild poledance.se.

Idag provade jag Bikramyoga på ett ställe i Bondi Junction som har ett erbjudande just nu, 10 dagars obegränsade klasser för 20 dollar. Kan det bli bättre? Perfekt nu när jag börjar dansa igen och måste få upp min flexibilityyy. Jag har hållit på med Yoga en del förut men bikram(yoga i 40 graders värme) är helt nytt för mig.

Passet gick sådär. Jag var väldigt stel eftersom jag fortfarande har träningsverk från i torsdags och det var VÄLDIGT ovant att träna i så hög värme. Det kändes svårt att andas. Mot slutet av passet (90 min) mådde jag illa. Det skönaste var, faktiskt, att man svettades som en gnu. Efter 15 minuter är kroppen, kläderna, till och med den stora handduken jag tog med mig, helt genomblöta. Det var uppfriskande att svettas så mycket, som om det tar med sig massor av toxiner från kroppen. Och känslan efteråt är fantastisk, nu är jag helt mör och behöver nog en tupplur.

Igår hittade jag och Chenda en affär där ALLT kostade 10 dollar, alltså ca 70 kronor. Till min förvåning fanns det hur mycket fint som helst! Provade ett tiotal klänningar och toppar, tyvärr satt det mesta inte så bra, men jag köpte det här för 20 dollar, det kallar jag kap!

1. Strandklänning med broderi. Tycker den är så härlig!

2. Marinblå kappa! Jag kommer inte alls använda den här i Sydney men den blir perfekt som vårjacka när jag kommer hem till Sverige. Älskar att den är utsvängd nedtill. Kan ni tänka er att den kostade 70 kronor?

(mina skor kommer från h&m. haha vad kul det ser ut att jag står exakt likadant på båda bilderna.)

Igår gjorde jag manikyr och pedikyr för 35 dollar. Och då ingick fotmassage, hand-, arm- och nackmassage och hela det kittet. Underbart! Jag valde det här fina lacket från OPI, som tyvärr förstördes lite idag när jag jobbade. Jag har samma färg på tånaglarna. Det är mer rosa i verkligheten!

Skönhetsbehandlingar är såå mycket billigare i Australien. Vanlig manikyr kostar ungefär 100 kronor och med tippar ca 300. En brasiliansk vaxning kan man få för 250. Det ni! Jag har aldrig gjort manikyr med tippar på salong i Sverige men det kommer jag definitivt börja med nu!

Nu åker jag iväg på mitt första jobbpass på Coffee Club! Woho! Ha en bra dag sötnosar! Eller justdet, ni ska ju sova nu. Godnatt!

Morgonens planer om en springtur på grund av storm och regn här i Sydney. Dåligt väder är liksom 10 gånger värre här, inatt höll åskan mig vaken och det lät som om den gick precis utanför fönstret! Första gången jag varit riktigt rädd för åskan.

Dagen har spenderats inomhus pga vädret, har gjort nyttiga saker, städat mitt rum och tränat styrka(överkropp blev det idag) och stretchat.

På eftermiddagen träffade jag min flatmate Viviana för att fira att vi båda har fått jobb! Vi gjorde manikyr och pedikyr tillsammans, det var extrapris 35 dollar alltså typ 250 spänn! Jag tog en jättefin färg, visar imorn.

Nu har jag precis kommit hem från en middag med Chenda som jag träffade på min RSA-kurs. Världens sötaste! Hon kommer från Melbourne så när jag har en ledig helg ska jag följ med henne dit :)

Jag träffade en kille på krogen som blev överraskad när han fick reda på att jag var svensk. ”Aren't all swedes blonde?” sa han. Jag blev rätt irriterad. Men här har de ju en bild av svenskar som blonda och blåögda.

Det är inte så konstigt eftersom svenskar verkligen lever upp till stereotypen här. Hemma i Sverige är väl inte blondiner galet överrepresenterade men här i Sydney är 95% av alla svenskar jag ser/träffar blonda. De hänger oftast ihop också, som små blonda sverige-arméer. Varför är det så tror ni?

Nu har även jag blivit introducerad till detta FANTASTISKA pålägg Vegemite! Alla Aussies har det på mackan. Jag tyckte det lät sjukt äckligt i början men jag var totalfast efter första toasten. Äter minst 4 per dag nu. Detta är helt fantastiskt och jag ska självklart köpa med mig några burkar av största storlek hem.Det är hlgst beroendeframkallande, särskilt för oss saltomaner.

Vegemite smakar alltså inte choklad. Någon som har smakat?

jag och cordie på World Bar

Jag har inget nyårslöfte i år men jag vill att det här ska bli ett ännu bättre träningsår än 2009.

Här är några konkreta mål jag vill uppnå:

Komma ner i spagat - har aldrig varit så nära jag är nu.. Är egentligen en riktig stelis!

Gå ner i brygga - Gå NER alltså, inte upp. Det kan jag redan. Delmålet blir att gå ner med hjälp av en vägg. Om jag sen kommer ner på armbågarna också ska jag fanimej belöna mig själv med någon riktigt fint!

Klara minst en avancerad kurs på North Pole Studio - Det här blir ju det lättaste att klara haha!

Träna minst tre gånger i veckan - Det här får börja från och med nu. Årets första vecka blev ju inte den bästa i träningsväg..

Mycket halvhjärtat sökte jag jobb idag. Men jag känner att jag gick till rätt ställen, började med att gå till två caféer här i North Bondi. Det första har jag redam sökt jobb på och jag kollade bara läget, de bad mig att komma tillbaka på måndag. Det andra hade en ”vi söker personal”-skylt så jag pratade med chefen som också bad mig komma tillbaka på måndag för att bestämma dag för en trial. Efter det åkte jag till Bondi Junction till ett annat café jag sökt jobb på förut, jag fick en intervju med chefen och ska på trial på tisdag. Så nu känns det lite lättare.

Efter det har jag bara gått gått och gått. Jag gick från Bondi Junction längs hela Bondi Road och frågade på caféer(INGEN behövde folk) ner till Bondi Beach och hem. Så fort jag kommit hem bytte jag om till träningskläder, gick ner till stranden och mötte Malin så tog vi en powerwalk till Cemeteries(coastal walk) och tillbaka. Sen hem. Lyssnade på den här låten på vägen. Nu känns det ännu lättare.

Tappar du modet säg bara ordet...

Jag fick inte jobbet.

Det började jättebra, jag fick prata med chefen som gick igenom alla bordsnummer med mig, och berättade att jag skulle få hjälpa till att ta ut mat första timmarna och sedan bara duka av och duka upp bord, för att ta det lugnt liksom.

Ja. Det gjorde jag. Det gick ju bra, jag gjorde precis det jag skulle snabbt och effektivt samtidigt som jag var skitnervös och det syntes nog. När jag var färdig med mitt skift sa chefen att de behövde någon med mer erfarenhet. Då kände jag bara "hur vet du vad jag kan göra när du precis sett mig plocka disk i tre timmar?" Jag kanske inte har fem års erfarenhet men jag har faktiskt två servitrisjobb på mitt CV.. Och jag vet att jag bara behöver bli bekväm på arbetsplatsen så kommer skillsen fram igen haha.. Men jag förstår att de behöver någon supererfaren då restaurangen var stor och galet stressig. Fick i alla fall fullt betalt för timmarna jag jobbade så jag tröstade mig själv med choklad och en cheeseburgare på donken.

Är så deppig. Känner mig som århundradets mest misslyckade svensk i Sydney. Men idag måste jag börja om. Har skickat iväg några ansökningar över internet nu på morgonen och snart ska jag ge mig ut på en caférunda här i Bondi igen. I eftermiddag åker jag in till stan och lämnar mitt CV på Roxy där en kompis jobbar. Ska gå runt lite på caféer där också. Ja.. Önska mig lycka till.

Här i Sydney har de ett helt annorlunda sopsystem. Man sopsorterar direkt hemma och alla har minst tre olika sopcontainrar som har olika färg på locken för plast, metall, vanliga sopor m.m När det är dags för sophämtning sätter alla ut sina typ sju sopcontainrar på gatan, det är så fult! Men kanske ganska praktiskt.

Man kan också ställa ut stora saker man vill slänga så tar sopgubbarna hand om det. Ofta ser man sådana här sophögar på gatorna:

Blev alldeles chockad i början! Trodde att sådana här skulle ligga kvar i månader. Men icke. Sopgubbarna plockar lydigt upp vårt skräp.

Jag har verkligen haft en grym helg! Gårdagens utgång till Sheaf i Double Bay och sedan Hugo's i Kings Cross var verkligen rolig, jag som ofta bangar efter halva vägen är glad att jag trotsade sömnbrist och bakfylla och bara körde en kväll till!

Ikväll rundade av en intensiv helg med film tillsammans med Alina, Elli och Minna.

Nu ska jag ta igen tre nätters missad sömn. Godnatt!

med Minna på Hugo's.

Jag älskar den här mixen! DJ Earworm har tolkat popmusikåret 2009. Det jobbiga är väl att man vill höra mer av varje låt än bara ett litet snäpp.

De bästa poplåtarna 2009 enligt mig var Right Round, Bom Bom Pow, Knock You Down, Halo, Dead and Gone, Live Your Life och allt med Lady GaGa såklart.

Vilken låt tycker ni mest representerar år 2009?

Om någon undrar varför jag inte bloggat är svaret: jag har dött och återuppstått. Igår (nyårsdagen) var jag (förlåt pappa) så omänskligt bakfull att jag var invalid och och låg utslagen i sängen hela dagen. Trots det lyckades Christopher dra med mig ut på kvällen, vi gick till Bondi Hotel vid stranden och drack öl och pratade med Alina och hennes kompisar. Jättemysigt! Jag kan dock inte säga att jag mår prima idag heller. MEN man lever ju bara en gång, därför ska jag nu sova några timmar innan jag laddar upp för kvällens utgång! Ikväll är det Kings Cross som gäller!

Tog inte många bilder varken på nyår eller igår. Här är i alla fall jag och Malin på nyår!