Clara Collman - kost, hälsa, träning, lchf, poledance

Min hy har blivit mycket sämre sen jag kom till Sydney tyvärr. Får fet hy och finnar av den fuktiga luften och värmen (gissar jag). Idag provade jag den här tomatmasken. Hon som har gjort klippet heter MichellePhan på YouTube och hon verkar vara lite av en amatör-mua som har hundratals makeuptips och olika hemmakurer på sin YouTube channel, jag tycker hon är så söt! Personligen gillade jag tomatmasken och det ska bli kul att prova fler av hennes masker. Här är Michelles YouTube Channel. Värt ett besök!

Visste ni att h&m inte finns i Australien? Inte Zara eller Topshop heller. Det kom faktiskt som en chock för mig när jag kom hit, var liksom övertygad om att h&m finns överallt. Men jag har klarat mig bra ändå. Har aldrig köpt kläder på h&m's designersamarbeten så det gör inget att jag inte får tag på något från Sonia.

blå himmel och relativt tomt på Bondi Beach. Perfekt!

Tidsfördriv på stranden.. Det blir en skvallertidning! tänkte jag först. Men gud vad tråkigt det är att läsa egentligen, det fick bli denna istället. Och vilken bra tidning det var!

Vilken fantastisk dag! Ca 35 grader varmt och strålande sol. Efter jobbet har jag hängt på stranden och nu kom jag precis hem från en härlig springtur.

Stretchade ordentligt efteråt, det var längesen. Riktigt bra gick det. Jag är sååå nära spagaten nu! Får dessa härliga aha-upplevelser då och då (”Jaha, är det DÄRFÖR man ska slappna av?) och även idag, jag vet inte vad som hände men jag fick sådan härlig tyngd i överkroppen och bara skönk, skönk och skönk..

Nu ska jag äta soppa och vila ut. Jobb imorn!

stella mccartney for adidas

Onsdag: Egen träning på Bobbi's. Fokus på magstyrka och att få till min air invert. Det går inte!!!

Torsdag: Näst sista passet på Bobbi's. Vi håller på att slipa på koreografin, här har man uppvisning sista gången! Usch jag vill inte, haha!

Fredag: Intervallträning 20 min

Söndag: Powerwalk 40 minuter.

Storkok är det nya svarta! I veckan kokade jag typ 10 liter av en ny egenkomponerad soppa. Såhär enkel är den: Skrubba och tärna 4 potatisar. Koka valfri mängd röda linser i en gryta och potatisen i en annan. Medans linserna och potatisen kokar: Tärna valfri mängd selleri och några tomater. Tillsätt sellerin till potatisen efter ca halva koktiden. Hacka en gul lök och fräs. När potatis, selleri och linser kokat klart, skölj linserna och kör ner hela kalaset (linser, lök, tomat) i grytan med potatis och selleri. Tillsätt kycklingbuljong och krydda. Låt koka ihop.

Inget ordentligt recept men så blir det när man improviserar! Det blev i alla fall väldigt gott. Man ska ju äta i färger så nyttig är den nog också eftersom den är både vit, röd och grön.

Steve Madden öppnar i Westfield-gallerian i April. Nämen så passande! Antagligen kommer både 1, 2 eller varför inte 10 par snygga heels få följa med hem till Sverige! Längtar!

Kom precis hem från jobbet. Har varit så trött de senaste dagarna och jobbat hela helgen så jag har knappt orkat blogga. Jobbar imorn också men det är ett kort pass, så ikväll ska jag hem till Chenda och mysa framför en film.

Men först! Avslutar jag träningsveckan med powerwalk!

dags att börja bränna kalorier?

Dagens träning blev ett kort men intensivt intervallpass. Har aldrig egentligen tränat intervaller själv utan har alltid kört på gammal hederlig löpträning – ibland med en spurt eller gradvis fartökning på slutet. Det var iallafall jätteskön träning och absolut något jag ska göra mer. Det positiva med intervaller är att man får upp pulsen ordentligt och bränner massor med kalorier på kort tid. Effektivt vid tidsbrist alltså. Såhär såg mitt program och playlist ut:

- Löpning i medeltempo till Katy Perry – I kissed a girl (3 min)

- Löpning i riktigt högt tempo till Mando Diao – Good Morning, Herr Horst (1.57 min)

- Promenera i snabbt tempo till The whitest boy alive – Fireworks (3.06)

- Sprint(öka gradvis farten) till The Presets – Hill Stuck (1.47)

- Löpning i medeltempo till Muse – I Belong to You New Moon remix (3.12)

- Löpning i riktigt högt tempo till Kate Ryan - Ella Elle L'a (3.07)

- Promenad i snabbt tempo till The Temper Trap – Sweet Disposition (3.54, fantastisk låt förövrigt)

(Sedan tog playlisten slut innan jag var hemma, kunde inte låta bli att göra en sista spurt och springa det snabbaste jag kunde sista biten)

= 20minuter! Inte så svårt att hinna med några gånger i veckan va? Jag utmanar alla som läser detta att prova! Byt ut till dina egna låtar som håller liknande tempo och är ungefär lika långa. Eller kopiera min playlist rakt av! Skriv en kommentar sedan om hur det gick. (Jag vet att det inte är så kul mitt i vintern och snöyran, men när snön är försvunnen kan ni väl i alla fall prova?)

Dagens låt: Editors - Papillon

Tyckte veckan var jätteskön i början när jag fick precis lagom mycket jobb. Men vi är inne i en sjukt lugn period just nu så jag fick tisdagen ledig och både idag och igår fick jag börja senare för att det var så lugnt. Fick också gå tidigare idag. Imorn börjar jag hela 2 timmar senare.

Det här är bara såååå dålig tajming! Jag behöver alla pengar jag kan få just nu. Tiggde och bad om fler timmar nästa vecka idag så jag hoppas, hoppas, hoppas. Det är inte så jättekul att hela tiden tänka på pengar när jag är på min drömresa, liksom. Ska lugna nerverna lite med intervallträning senare i eftermiddag. Det blir bra.

Imorse kurerade jag mig med hett te och bäddade ner mig i sängen några timmar. Efter det kände jag mig mirakulöst nog mycket bättre! Så bra att jag tog mig in till stan för en lunch med Chenda. Det var jättemysigt att träffa henne, det var länge sedan sist. Vi planerade lite resor vi ska göra tillsammans. Jag åkte inte till Australien för att resa runt, men jag måste ju se lite mer än Sydney när jag väl är här!

• Vi ska göra en endagsutflykt till Canberra någon gång, man vill ju besöka huvudstaden.

• Det blir även en endagsutflykt till Blue Mountains.

• Innan Madde kommer ska jag följa med Chenda på en weekend till Melbourne. Chenda kommer från Melbourne så jag kan bo gratis hos hennes mamma, perfekt. Har hört att Melbourne är en otroligt mysig stad så det vill jag absolut inte missa!

• När Madde åker hem i April ska jag och Chenda göra en lite större resa och flyga till Guldkusten!

Det är ungefär de här fyra små resorna som min plånbok kommer att tillåta innan jag åker hem igen. Jag har inte mycket sparpengar kvar så de här resorna måste jag spara ihop till här i Sydney.

Solen har för länge sedan gått ner här i Sydney, jag jobbar tidigt imorn och sluter alltså ögonen nu. Hemma i Sverige har ni nästan hela dagen kvar, fånga den! Godnatt.

Vaknade imorse med igensvullen hals.. Väntat, efter lördagens regnäventyr, men ändå konstigt att det tog sån tid? Hur som helst blir det hemmadag idag igen eftersom jag jobbar imorn. Vill gärna må helt ok då.

Jag tycker ändå att det är helt otroligt att jag lyckats vara frisk i nästan 3 månader här! Jag som nästan alltid är sjuk hemma i Sverige. Det kanske är värmen, luften? Ingen aning.

Här är i förresten några bilder på Zac Efron när han hängde på Bondi Beach igår, ett stenkast från mig liksom! Missade det tyvärr.

(Det är inte jag som har tagit bilderna)

Tunika Tree of Life, leggings Indiska, glajjor Vintage, armband Snö. Och så Havaianas till det! Trodde aldrig jag skulle ha flipflops till vardags, här är det obligatoriskt!

När jag var på väg till jobbet imorse ringde min chef och sa att jag inte behövde jobba idag. Tack för det alltså! Så himla skönt att jag slipper min enda stängning den här veckan. Nu har jag bara sköna, tidiga pass kvar, härligt!

Så det var bara att vända hem igen. Har ägnat eftermiddagen åt nyttiga saker: städat rummet och tvättat. Sedan blev det en liten tur på stan och 1 timmes egen pole-träning på Bobbis.

Det är kul att bo i Australien då kändisar mycket hellre besöker Oz än kalla sverige ;) Till exempel är både Rihanna och Zac Efron på besök i Sydney för tillfället. Rihanna ska ha något Vip-event på klubben The Ivy och Zac ska delta i ett välgörenhetsevenemang på Bondi Beach imorn. Man kanske ska gå dit och titta?

pics perez hilton, ofc.

Tre träningstillfällen hann jag iallafall med den här veckan, så jag håller mig till mitt nyårslöfte, haha.

Tisdag: 35 min jogg

Onsdag: styrkepass med fokus på ben och armstyrka.

Torsdag: Polepass på Bobbis. Terminen börjar ta slut!

Alltså jag vet inte var jag ska börja.. Jag tror jag låter bli en alldeles för detaljerad beskrivning och nöjer mig med att säga att Good Vibrations igår var helt fantastiskt! Jag kände inte till så många av artisterna som spelade men det var inte det viktigaste.. Det var sällskapet, stämningen och människorna som gjorde min dag.

Dagens absoluta höjdpunkt vad helt klart Armand van Helden. Vi hade bästa platsen, lite på sidan men nästan längst fram. Publiken var helt underbar, ingen trängdes, alla var glada och bara dansade. Inklusive jag då. Jag dansade nog som jag aldrig någonsin dansat och mådde genombra. Regnet forsade ner men det gjorde inget. Jag önskade att det aldrig skulle ta slut. En helt underbar upplevelse! Några andra artister vi såg var Kid Cudi, Salt N Pepa, Basement Jaxx och Gossip. När Goodvibes var slut var vi några som åkte hem till Cordies kompis och tog det lugnt hela kvällen. Mysigt!

Idag har det varit återhämtning för hela slanten.

Åh, jag vill tillbaka till Armand!

Det är hög tid att fylla på garderoben inför våren. Hehe, speciellt eftersom det redan är sommar här i Sydney! Alla köp jag gör här planerar jag så de ska hålla hela våren och sommaren även när jag kommer hem till Sverige i Maj. Har snott Michaelas gamla lista för att få en bättre översikt på vad jag behöver..

Jeans/byxor: Ett par välsittande jeans behöver jag verkligen men det får nog vänta tills hösten. Högre prio har ett par svarta tights/byxor med snygga detaljer. Sidenshorts har jag letat efter hur länge som helst. Jakten fortsätter...
Klänningar: Enaxlat!
Kjolar: Helt klart – långkjol! Men inte hippiestyle, jag vill nog hellre ha en i chiffong med ett vackert pastellmönster att matcha med vitt linne i bomull/sidenblandning.
Jackor: Skräddad kavajjacka som funkar till fest, annars har jag det jag behöver i jackväg.
Skor: Mina välanvända sandaler från Topshop håller på att falla sönder så det blir nog att köpa ett par nya. Gladiator tror jag, men gärna lite egna. Sedan behöver jag, som alltid, ett par bekväma partyskor. Klumpig träklack, tack!
Koftor/tröjor: En stickad randig tröja i sailorstyle, båtringad. Tunn, vit långärmad topp med farfarsknäppning. Glesstickad oversizetröja.
Väskor: Min mellanstora Donna Karan börjar bli riktigt sliten så jag behöver en ny. Vad det blir för modell får vi se. Kanske handlar något här i Sydney.
Blusar & Toppar: En fin bustier i bomull! Kanske sailorstyle eller blommig..
Huvudbonad: Nope. Ingenting som funkar med mitt hår..
Övrigt: Det blir mycket kläder och accessoarer i nude. En perfekt byxdress vill jag också hitta! Tunn sjal i Missoni-inspirerat mönster skulle jag inte tacka nej till. En scarf i bomullstrikå kanske, beige eller blåvitrandig.. Och massor av ringar behöver jag.

inspiration: klänning Rachel Gilbert/Net á Porter, Väska Asos.com, Bustier Lindex, Scarf Vero Moda, Jacka Burberry Prorsum/Net á Porter.

Här är långklänningen jag köpte för 15 dollar(100 kr) på Supré, Australiens svar på Gina Tricot. Den ska knytas bakom nacken men jag gjorde ett litet experiment med hjälp av öglorna som används för att hänga upp den på galge. Vad tycks? Det blev ett ganska fint knyt i ryggen tycker jag.

Dock är klänningen alldeles för lång. Jag har försökt knyta upp den med knut både fram och på sidan, samt med tofs. Jag tycker inte alls det blir särskilt snyggt! Någon som har något knep? Hjälp!

Jag köpte ett storpack med mandlar häromdagen. Då följde den här söta asken med. ”The healthy handful” står det på den. Det får plats ungefär en näve mandlar i den, den mängd som det rekommenderas att man äter per dag.

Jag får i mig ganska många healthy handfuls per dag alltså. Haha, älskar verkligen mandlar och fyller asken på nytt hela tiden. Den är ju så söt! Tur är ju i alla fall att mandlar innehåller bland annat vitamin E, magnesium och enkelomättat fett så.. ju mer desto bättre!

Både inatt och hela dagen idag har regnet bokstavligen forsat ned över Sydney. Non-stop! Så jag blev väldigt orolig imorse eftersom jag skulle jobba. På lördagar är det mycket folk och när man dessutom vill slippa regnet går man gärna in och fikar.. Hade jag rätt eller?! Det var så sjukt mycket folk. Disken, kaffet och maten som skulle ut tog aldrig slut. Jag hade inte en lugn stund på hela dagen och först vid femtiden lugnade det ner sig lite smått.. Usch. Efter stängning blev jag kvar och diskade i 45 minuter. Suck.

Jag arg på mitt jobb just nu. När jag jobbar till stängning stänger jag alltid golvet, alltså sopar och moppar hela golvet, ställer i ordning och grejar och donar, ja ni vet. Sedan när jag är klar har jag ett berg av disk att ta itu med eftersom alla bara slänger sin disk från köket och runt kaffemaskinen utan att ta tag i den själva, tydligen är det min uppgift att diska allas disk. Oftast brukar jag ha ca en halvtimme på mig och det är omöjligt att hinna, så jag brukar få hjälp i slutet med disken. Då tycker de att jag ska vara tacksam för hjälpen och jobba snabbare nästa gång. Idioter! Tycker jag. Jag gillar mina kollegor men är alltid arg när jag går från jobbet. Det är tråkigt. Då blir nog imorgon en bättre dag, jag jobbar bara fyra timmar och slipper stängning!

Något är förresten fel med mitt internet och allt går otroligt långsamt! Så jag kan knappt blogga. Bara så ni vet.

Jag har känt Madeleine i mer än 9 år. Vi har delat medgångar och motgångar och skrattat och gråtit tillsammans genom alla dessa år. Vi har umgåtts mer under vissa perioder och mindre ibland, men vi har liksom alltid kommit tillbaka till varandra. Jag älskar dig vännen och det vet du! *Tår i ögat*

I alla fall. Madeleine kommer ner till mig Sydney i mars! En hel månad stannar hon. Jag är så jävla glad!

Jag berättade att jag inte har träffat några söta killar här. Då fick hon nog, tog tag i saken och bestämde sig för att komma ner och hjälpa mig att ragga!

Skämt åsido, vi kommer ha det så sjukt kul tillsammans! Planerar för fullt vad jag ska hittepå med henne. Den 14e mars smäller det. Längtar!